「スポーツPNF」と出会い トレーニングとストレッチについて色々体験していきます。 良く知らずに行ってきたストレッチ 私の行っていたもの殆どが 「静的他動的ストレッチ」 クールダウンやリラクゼーションにとても向いたストレッチ そのストレッチを運動前…

2つ目のクラブで行っていた 「プライベートレッスン」という今でいう「パーソナル」での有料セッションですが マンツーマンの指導を普通にしていたジムでは有料のセッションがありませんでした しかし「スポーツPNF」と出会うことでジムでも有料のセッション…